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申博138官网登入:小罗汉拳·合掌起式

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来源:东方早报

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第一式 合掌起式

1.挺身站立,两腿并拢,双手垂落,贴于两腿,目平视身前。

2.双手打开,由腰间向上划弧,臂平举,并缓缓向上托起。

3.双手托于头顶,并于头顶合掌,目仰视手掌,身立直。

4.缓缓地将并拢的双掌移下,置于前胸,目平视前方。

注意:双手缓缓托起,双手如同抓住一个气球,纳气、运气,合掌收于胸,气沉丹田,身体进入应战状态。

标签:罗汉

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